Waktu Terbaik dan Terburuk untuk Minum Kopi

Sore Menjelang Malam

Minum kopi di sore menjelang malam, terutama saat hendak tidur, juga tidak baik. Kafein dalam kopi dapat menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan. Ia mengatakan,

“Kafein memiliki waktu paruh dua hingga 10 jam, tergantung metabolisme tubuh seseorang.”

Ini berarti membutuhkan waktu antara dua hingga sepuluh jam bagi tubuh untuk menghilangkan setengah efek kafein dari satu cangkir kopi. Namun, bagi orang dengan “gen kopi” tertentu, secangkir kopi di malam hari tidak menjadi masalah. Gen CYP1A2 membantu tubuh memecah dan membuang kafein, dan beberapa orang memiliki dua salinan gen ini, yang memungkinkan mereka memecah kafein lebih cepat.

Laman: 1 2 3 4